为帮2025级新生尽快适应大学生活，完成角色转变，提升心理调适能力，10月26日，尚行书院社区在明德讲堂成功举办了以“解锁大学‘心’副本：从适应到成长”为主题的心理健康讲座。本次讲座由尚行辅导员工作室郝文靓老师主讲，社区新生代表参加。
讲座伊始，郝文靓老师以亲切幽默的语言，从新生们普遍经历的“兴奋模式”、“迷茫模式”、“想家模式”和“压力模式”切入，迅速引发了在场同学的强烈共鸣。她指出，所有这些情绪都有一个共同的名字——“新生适应期”，并强调这是每位大学生成长历程中的必然阶段，旨在帮助同学们正视并接纳这些正常的心理波动。
在讲座主体部分，郝老师形象地将新生可能遇到的挑战比喻为“心理小怪兽”，详细剖析了从“被动安排”到“主动选择”带来的迷失感、人际关系重建中的孤独感、以及在新环境中自我价值重塑时产生的挫败感。她指出，这不是“陨落”而是“回归”到一个更广阔的平台，鼓励大家从“比较模式”切换到“成长模式”，将适应期视为重新发现自我、挖掘新优势的宝贵机遇。
为助力同学们成功“闯关”，郝老师现场为大家装备了实用的“心理工具箱”。她介绍了情绪管理的“识别-接纳-应对”叁步法、高效规划时间的“四象限”法则、人际交往的“黄金法则”以及自我关怀的“小仪式”。这些具体而微的方法论，为同学们提供了从认知到行动的有力支持。郝老师特别强调，“学习爱别人之前，先要学会爱自己”，定期为“心灵电池”充电是保持身心健康的关键。
讲座最后，郝文靓老师郑重介绍了同学们在校的强大“后援团”。她明确表示，辅导员是同学们最亲密的“战友”，学校的心理健康中心更是提供专业、免费、保密服务的坚强后盾，鼓励大家在需要时勇敢主动求助，并清晰告知了求助渠道。
&苍产蝉辫;整场讲座气氛温馨、互动热烈。郝文靓老师将深刻的心理学知识融入轻松有趣的讲述中。本次讲座不仅有效缓解了新生们的入学焦虑，更在他们心中播下了关注心理健康、积极寻求成长的种子。尚行书院社区将持续关注学生动态，开展更多元化的活动，为学生的全面成长与健康发展保驾护航。
(文/郝文靓 图/温玉灿 审核/张贤 汪蕊 肖建伟)
